De nos jours, notre attention est sans cesse stimulée. Pour nos enfants, comme pour nous, il est nécessaire de savoir trouver la touche « PAUSE »: s’arrêter et prendre le temps de sentir ce dont on a besoin, ici et maintenant, afin d’ être vraiment présent à ce que l’on vit.
L’entraînement à l’attention propose aux enfants de prendre ce temps pour se réapproprier leur attention. Grâce à des exercices d’ observation, de visualisation, de courtes méditations adaptées à leur âge, des exercices corporels, des jeux, des histoires; ils apprendront à mieux se connaître, à connaître leurs besoins et leurs limites. Ceci développera non seulement leur concentration, mais aussi leur apportera une meilleure connaissance de leur monde intérieur et de ce qui les entoure et favorisera ainsi leur relation aux autres.
La méthode
L’entraînement à l’attention se base sur la méthode « L’ attention, ça marche! », développée par Eline Snel, auteure du livre « Calme et attentif, comme une grenouille » (Editions Les Arènes). Cette méthode est proposée depuis de nombreuses années dans les classes des Pays-Bas. Elle a fait l’objet d’études scientifiques, qui ont permis de mettre en évidence les effets bénéfiques de la méthode:
- meilleure capacité de concentration
- meilleure connaissance de soi
- meilleure relation aux autres
- renforcement de la confiance
- aide à gérer les émotions
- aide à gérer l’impulsivité
- amélioration du sommeil
- relaxation
Mon parcours
Je propose donc aux enfants de partir à la découverte de leur monde intérieur, tels des explorateurs, munis de leur « petite lampe » de l’attention.
Pour ma part, j’ai commencé l’expédition, lors de la lecture de « Calme et attentif comme une grenouille ». Mon regard s’est posé sur ce petit livre alors que je cherchais un « mode d’emploi » (…comme dirait la bibliothécaire) lors de la scolarité de mes enfants. A sa lecture, j’ ai trouvé beaucoup de réponses à mes questionnements. Et cela m’a mené à suivre le programme pour adultes MBSR ( Mindfulness-Based Stress Reduction, réduction du stress basé sur la pleine conscience) développé par Jon Kabat-Zinn . Le programme même, dont s’est inspirée Eline Snel pour développer sa méthode pour les enfants. J’ai poursuivi ma formation au sein de l’Amt (Academy for Mindful Teaching) et ai reçu mon certificat d’instructrice de pleine conscience pour enfants selon la méthode Eline Snel en mai 2019.
L’entraînement à l’attention propose aux enfants de prendre ce temps pour se réapproprier leur attention. Grâce à des exercices d’ observation, de visualisation, de courtes méditations adaptées à leur âge, des exercices corporels, des jeux, des histoires; ils apprendront à mieux se connaître, à connaître leurs besoins et leurs limites. Ceci développera non seulement leur concentration, mais aussi leur apportera une meilleure connaissance de leur monde intérieur et de ce qui les entoure et favorisera ainsi leur relation aux autres.
La méthode
L’entraînement à l’attention se base sur la méthode « L’ attention, ça marche! », développée par Eline Snel, auteure du livre « Calme et attentif, comme une grenouille » (Editions Les Arènes). Cette méthode est proposée depuis de nombreuses années dans les classes des Pays-Bas. Elle a fait l’objet d’études scientifiques, qui ont permis de mettre en évidence les effets bénéfiques de la méthode:
- meilleure capacité de concentration
- meilleure connaissance de soi
- meilleure relation aux autres
- renforcement de la confiance
- aide à gérer les émotions
- aide à gérer l’impulsivité
- amélioration du sommeil
- relaxation
Mon parcours
Je propose donc aux enfants de partir à la découverte de leur monde intérieur, tels des explorateurs, munis de leur « petite lampe » de l’attention.
Pour ma part, j’ai commencé l’expédition, lors de la lecture de « Calme et attentif comme une grenouille ». Mon regard s’est posé sur ce petit livre alors que je cherchais un « mode d’emploi » (…comme dirait la bibliothécaire) lors de la scolarité de mes enfants. A sa lecture, j’ ai trouvé beaucoup de réponses à mes questionnements. Et cela m’a mené à suivre le programme pour adultes MBSR ( Mindfulness-Based Stress Reduction, réduction du stress basé sur la pleine conscience) développé par Jon Kabat-Zinn . Le programme même, dont s’est inspirée Eline Snel pour développer sa méthode pour les enfants. J’ai poursuivi ma formation au sein de l’Amt (Academy for Mindful Teaching) et ai reçu mon certificat d’instructrice de pleine conscience pour enfants selon la méthode Eline Snel en mai 2019.
